Заклинило поясницу: что делать?

Проблема боли в спине актуальна для слишком большого числа людей, чтобы о ней забывать. Наверное, каждый в той или иной мере мог ощутить ее на себе. Избыточные нагрузки и длительные вынужденные позы, ожирение и малоподвижность – вот лишь несколько факторов из тех, которые принимают участие в развитии патологии позвоночника. Современная жизнь просто изобилует ситуациями, когда это становится реальностью.

Если прихватило поясницу, то приходится искать наиболее действенные способы лечения. Что делать и как правильно поступить, скажет только врач. После проведенного обследования он выявит причину боли и составит оптимальную терапевтическую программу для каждого пациента.

Консервативное лечение

Каждый, кто столкнулся с болью в спине, хочет получить наилучший эффект при наименьшем вмешательстве в свой организм извне. Если того позволяет клиническая ситуация, то лечение всегда начинают с консервативных мероприятий. Они являются неинвазивными и обеспечивают хороший результат в большинстве случаев. Будь-то остеохондроз, межпозвонковая грыжа, спондилоартроз, растяжение мышц или их воспаление, всегда можно рассчитывать на улучшение локальных и общих процессов, используя следующие методы:

1. Медикаментозная терапия.
2. Физиотерапия.
3. Лечебная гимнастика.
4. Массаж и мануальная терапия.
5. Народные средства.

Любая методика имеет свои особенности, поэтому должна применяться в строгом соответствии с клиническими рекомендациями и стандартами лечения той патологии, которая была выявлена при диагностике. Более того, оптимальным будет применение нескольких методов, т. е. комбинированная терапия. Так результат не заставит себя долго ждать и станет устойчивее, что делает возможной активную жить без боли.

Методы консервативного лечения применяют в различных ситуациях – не только как самостоятельную терапию, но также после оперативных вмешательств и перед ними.

При возникновении резкой боли в пояснице, врачи рекомендуют не паниковать и следовать нескольким простым шагам. Первое, что стоит сделать, — это обеспечить покой и избегать резких движений. Важно принять удобное положение, которое минимизирует дискомфорт. Врачи советуют использовать холодные компрессы для уменьшения отека и боли в первые 48 часов. После этого можно перейти к тепловым процедурам, которые помогут расслабить мышцы.

Если боль не утихает, специалисты настоятельно рекомендуют обратиться к врачу для диагностики. Важно исключить серьезные патологии, такие как грыжа или остеохондроз. Физиотерапия и специальные упражнения могут значительно облегчить состояние. Также врачи подчеркивают важность профилактики: регулярные физические нагрузки, правильная осанка и забота о здоровье спины помогут избежать повторных эпизодов.

Острая боль в пояснице, защемление нерва, прострел, грыжа – Что делать ?

Общие рекомендации

Чтобы лучше понять, как вести себя при болях в спине, нужно сначала рассмотреть общие моменты, которые в основном касаются образа жизни. Поскольку патологию позвоночника провоцируют несколько факторов, то, начиная лечение, следует минимизировать их влияние на организм. В этом помогут следующие рекомендации:

• Избегать поднятия тяжелых предметов.
• Спать на жестком матрасе, положив под голову ортопедическую подушку.
• Следить за собственной осанкой при ходьбе и сидении.
• Носить удобную обувь (если она с каблуком, то не более 2 часов подряд).
• Правильно питаться.
• Отказаться от курения и употребления алкоголя.

Говоря о здоровом или лечебном питании, необходимо обратить внимание на собственный вес, поскольку позвоночник, в частности, поясница, при ожирении испытывает существенную нагрузку. Следует ограничить жирные, жареные и копченые блюда, углеводную пищу, отдавать предпочтение диетическим видам мяса, крупам, молочным и растительным продуктам. Нужно обогащать организм витаминами и микроэлементами, особенно кальцием. Кроме того, полезно чаще бывать на свежем воздухе, стараться каждое утро делать легкую гимнастику.

Подобные рекомендации относятся не только к профилактическим, но и к лечебным мероприятиям, направленным на предупреждение обострений заболевания.

Медикаментозная терапия

Когда человек чувствует, что заклинило спину, он прежде всего думает о том, какой препарат выпить для облегчения боли. Но и врачебный уровень оказания помощи при патологии позвоночника преимущественно начинается с медикаментозного лечения. В клинической практике могут использоваться следующие препараты:

• Нестероидные противовоспалительные (Ортофен, Мовалис, Артрозан).
• Миорелаксанты (Мидокалм).
• Витамины (Витаксон, Мильгамма).
• Хондропротекторы (Артра, Терафлекс).
• Препараты кальция (Компливит, Кальцемин).
• Сосудистые (Трентал, Солкосерил).

Если болезни позвоночника имеют специфический характер, например, при ревматоидном артрите или болезни Бехтерева, то преодолеть воспаление помогают цитостатики (Метотрексат), гормоны (Метипред). Инфекционное поражение требует назначения антибиотиков.

В случае выраженной боли могут делать паравертебральные блокады анестетиков, чтобы уменьшить раздражение неровных волокон. А при стихании острого процесса можно переходить на прием таблеток и местные формы лекарств – мази и гели (Фастум, Долобене, Диклак).

Каждый препарат должен применяться в соответствии с назначениями врача. Используя лекарства самостоятельно, наряду с недостаточным эффектом, можно получить неблагоприятные реакции и осложнения.

Заклинило поясницу — это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Часто она возникает после длительного сидения, физической нагрузки или неправильного подъема тяжестей. В таких случаях важно не паниковать и помнить о нескольких простых рекомендациях. Многие советуют начать с легкой разминки, чтобы улучшить кровообращение и расслабить мышцы. Также полезно применять тепло, например, грелку, чтобы снять спазмы.

Не стоит забывать о правильной позе при сидении и подъеме тяжестей в будущем. Если боль не уходит, лучше обратиться к врачу, который сможет назначить необходимое лечение. Некоторые люди находят облегчение в физиотерапии или массажах. Важно слушать свое тело и не игнорировать сигналы, которые оно посылает. Забота о здоровье — это залог активной и полноценной жизни.

Заклинило спину

Физиотерапия

Для ликвидации обострения и поддержания позитивного эффекта от медикаментозной терапии используют методы физического воздействия на патологический очаг. Они оказывают определенное биологическое влияние на ткани, благодаря которому уменьшается воспаление, исчезает отечность, улучшается нервная проводимость и нормализуются локальные обменные процессы. Когда прихватило поясницу, советуют пройти такие процедуры:

1. Электрофорез.
2. Ударно-волновая терапия.
3. Лазерное лечение.
4. Магнитотерапия.
5. Озокерито-  и парафинолечение.
6. Рефлексотерапия.
7. Водо- и грязелечение.

Спектр используемых методов достаточно широк, они подходят многим пациентам, если учтены все индивидуальные особенности и сопутствующие заболевания.

Лечебная гимнастика

Скелет человека не может нормально функционировать без движений. Этот же принцип заложен в лечебной гимнастике. Любая патология позвоночника требует определенной физической активности – все зависит от ее вида, стадии и состояния пациента. На ранних этапах, когда присутствует компрессия нервных корешков, спине нужен покой. Для этого рекомендуют носить жесткий корсет, спать на жестком щите, не находиться в сидячем положении. Сначала можно делать упражнения лежа, но только после устранения острых симптомов. В дальнейшем гимнастика расширяется, вплоть до силовых тренировок на тренажерах. Если схватило поясницу, рекомендуют следующие упражнения:

• Лежа на спине, поднимать прямые ноги вверх, приводить к животу согнутые в коленях.
• Лежа на боку, отводить ногу вперед и назад, поднимать ее вверх.
• Лежа на животе, попеременно поднимать ноги, а также голову вверх.
• Стоя на четвереньках, прогибать поясницу, одновременно поднимая голову.
• Ухватившись руками за перекладину гимнастической стенки, провиснуть, не отрывая ног от пола.
• Стоя, держась за спинку стула, делать махи ногой, отводить ее в сторону.
• Из положения стоя выполнять наклоны туловищем вперед, назад и вбок.

Часто используют тракционную терапию, которая основана на вытяжении позвоночника под действием собственного веса пациента или специальных грузов. Существует «сухая» или подводная методика лечения. Кроме того, пользуется популярностью кинезиотерапия, использующая специальные тренажеры для растяжения мягких тканей спины.

Благодаря лечебной гимнастике удается сформировать мышечный корсет спины, укрепить связки, освободить ущемившиеся нервы.

Заклинило спину? Поставь на Место ПОЯСНИЦУ! Сам для себя Остеопат

Массаж и мануальная терапия

Хороший эффект имеют методики ручного воздействия на позвоночник и окружающие ткани. Они применяются после ликвидации обострения заболевания. Массаж позволяет расслабить мышцы и улучшить кровоток, а мануальная терапия направлена на устранение функциональных блоков, декомпрессию корешков, восстановление структурных взаимоотношений. Специалисты применяют методики вытяжения, кручения, сгибания и разгибания позвоночника. При этом ощущается хруст, что есть вполне нормальным.

Народные средства

Когда заклинило поясницу, некоторые хотят воспользоваться народными методами лечения. Но это вовсе не значит, что можно отказаться от традиционных средств – подобное решение будет неверным и опасным. Лекарства, которые изготовлены из природных компонентов, используют лишь как дополнение к терапии, назначенной врачом. Более того, их не рекомендуют использовать без консультации специалиста, ведь возможны разные побочные явления, в частности аллергические реакции.

Чаще всего отдают предпочтение следующим рецептам от боли в спине:

• Компрессы из тертого хрена с редькой, горчицы, листьев лопуха.
• Мазь из порошка бодяги с оливковым маслом, конского каштана и камфоры, бишофита и золотого уса.
• Растирка из настойки репейника или адамова корня, горького перца с валерианой.

Следует помнить, что никакие народные рецепты не могут заменить квалифицированную врачебную помощь.

Оперативное лечение

Когда эффект от консервативной терапии недостаточен, есть выраженные структурные изменения в позвоночнике, при которых сохраняются сильные боли, приходится делать операцию. Она показана при межпозвонковых грыжах, спондилолистезе, травматических повреждениях. Хирург с помощью малоинвазивных методик проводит удаление патологических образований, фиксирует сместившиеся позвонки, что сразу отражается на состоянии пациента – исчезают боли. Но после этого требуется реабилитация, длительность которой зависит от объема хирургического вмешательства.

Если беспокоит спина, то в первую очередь следует обратиться к врачу. После обследования он назначит необходимое лечение, которое не только избавит пациента от боли, но и вернет его к активной жизни.

Вопрос-ответ

Что делать, если защемило спину в пояснице?

Если у вас в пояснице защемило спину, вам сначала стоит обратиться к терапевту. После того как доктор произведет опрос, выяснит, как сильно и от чего начала болеть спина, в какой области больно и есть ли сопутствующие симптомы, вам будет назначен ряд диагностических процедур.

Что делать, если защемило поясницу в домашних условиях?

Первым делом врачи рекомендуют лечь на спину, согнуть ноги в коленях, желательно положить под них подушки или одеяло. Можно и наоборот – перевернуться, опереться на локти и колени, а валик положить под живот. Надеяться, что такая боль в спине пройдет сама собой, не стоит. Лучше как можно скорее обратиться к врачу.

Как снять сильный спазм в пояснице?

Массаж: Массаж пораженной области поможет снять мышечное напряжение и остановить спазм. Осторожно надавливайте и двигайте рукой круговыми движениями около минуты за один раз. Горячие и холодные компрессы: При возникновении спазма прикладывайте лед к больному месту в течение 20 минут, чтобы уменьшить боль и воспаление.

Как долго длится защемление нерва в пояснице?

По статистике, большинство людей избавляется от патологии в течение 1,5-3 месяцев. Редко, когда лечение затягивается на 6-7 месяцев.

Советы

СОВЕТ №1

Если у вас заклинило поясницу, первым делом постарайтесь занять удобное положение. Лягте на спину на ровную поверхность, подложив под колени небольшую подушку или свернутое полотенце. Это поможет снять напряжение с поясничных мышц и облегчить боль.

СОВЕТ №2

Примените холодный компресс на область поясницы. Это может помочь уменьшить воспаление и облегчить боль. Держите компресс на пораженной области 15-20 минут, делая перерывы между процедурами.

СОВЕТ №3

Избегайте резких движений и физических нагрузок в течение первых нескольких дней после возникновения боли. Дайте своему организму время на восстановление, и по возможности, избегайте длительного сидения или стояния в одной позе.

СОВЕТ №4

Если боль не проходит в течение нескольких дней или усиливается, обязательно обратитесь к врачу. Специалист сможет провести необходимую диагностику и назначить адекватное лечение, включая физиотерапию или медикаменты.