Иногда необходимо зафиксировать поврежденный сустав так, чтобы проводить лечение не ограничивая движения. Одним из эффективных способов профилактики травм и патологий опорно-двигательного аппарата является тейпирование.
Тейпирование
В медицине под тейпом (англ. tape – лента) понимают широкую эластичную клейкую ленту для фиксации суставов и мышц. Тейпы производят из специального высококачественного материала, напоминающего пластырь. За счет своего уникального состава, они отлично держатся на теле даже после водных процедур.
Несколько тейпов накладывают на поврежденное место, формируя повязку. Она защищает мышцы и суставы от растяжений, вывихов и излишнего напряжения. В целях поддержки определенной части тела тейпы применяются в спортивной медицине и при некоторых заболеваниях:
- При артрозе, периартрите.
- Сколиозе, нарушении осанки.
- Остеохондрозе.
- Болезни связочного аппарата.
- Миозите.
- Комбинированном плоскостопии.
- При юношеском кифозе.
- Ахиллобурсите.
- Искривлении голеней у детей.
- Миофасциальном болевом синдроме туловища или конечностей.
Популярность тейпы приобрели благодаря простоте в использовании и длительности воздействия. Их можно носить до 7 дней, при этом обеспечено их круглосуточное воздействие. Они улучшают лимфоциркуляцию, действует на очаг патологии на рефлекторном уровне.
Больше всего подвержены повреждениям и заболеваниям плечевой и коленный суставы. Им более всего требуется защита. Кроме того, тейпирование помогает снять нагрузку с мышц и избежать перенапряжения.
Врачи подчеркивают важность правильной техники наложения тейпа на коленный и плечевой сустав для достижения максимального эффекта. При тейпировании колена специалисты рекомендуют начинать с подготовки кожи: она должна быть чистой и сухой. Тейп следует накладывать в зависимости от цели — для поддержки или стабилизации. Важно учитывать анатомические особенности пациента и направление мышечных волокон.
Что касается плечевого сустава, то здесь акцент делается на фиксацию, которая должна обеспечивать свободу движений, но при этом предотвращать чрезмерные нагрузки. Врачи советуют использовать тейп с умеренной эластичностью, чтобы обеспечить необходимую поддержку. Правильное наложение тейпа может значительно снизить риск травм и улучшить функциональность суставов, что подтверждается положительными отзывами пациентов.
Плечевой сустав
Приклеенный на кожу кинезио-тейп поддерживает мышцы, сохраняя подвижность, улучшает кровообращение и лимфоток.
Восстановительные упражнения должны быть строго дозированы, с небольшой амплитудой и легкой растяжкой. Занятия без тейпов могут привести к повторным травмам или переходу к хронической форме заболевания.
Когда необходимо приклеить тейп:
Читайте также:
- Перед спортивными играми, в которых активно заняты руки (теннис, волейбол, гольф).
- Деятельность с нагрузками на одно плечо.
- Восстановительный период после травмы.
- Воспаления мягких тканей.
- Болевой синдром.
Часто тейпирование применяют для профилактики повторных травм, фиксирования мышц, суставов и сухожилий, снятия боли, отеков, восстановления функции части тела.
Колено
Наиболее сложным является кинезио—тейпирование коленного сустава. При боли пластырь накладывают по периметру колена. После наложения всей аппликации необходимо активными движениями разгладить ее для усиления клеящего эффекта. Также в течение 30 минут следует избегать двигательной активности.
Применяют:
- Для разгрузки связок колена у спортсменов (футболистов, хоккеистов, легко- и тяжелоатлетов).
- В восстановительный период после эндопротезирования.
- При боли, отеках. Сюда же относят травмы, заболевания, деформирующие изменения (например, при артрозе коленного сустава).
Выбрать правильно методику тейпирования может только врач после постановки диагноза, т. к. имеются противопоказания. При выборе неправильной техники заболевание может обостриться.
Среди безусловных ограничений являются ссадины, открытые раны, использование в тейпа качестве перевязочных материалов, заболевания кожи, тяжелые заболевания почек, сердца, тромбоз, аллергии.
Многие люди, сталкивающиеся с болями в коленях и плечах, обращаются к тейпированию как к эффективному способу облегчения состояния. В отзывах можно встретить положительные мнения о том, как правильно наклеенный тейп помогает поддерживать суставы, снижая нагрузку на них. Некоторые отмечают, что процедура наклеивания тейпа не вызывает дискомфорта и может быть выполнена самостоятельно, если следовать инструкциям. Пользователи также делятся опытом о том, как тейпирование улучшает кровообращение и способствует быстрейшему восстановлению после травм. Однако важно помнить, что для достижения наилучших результатов стоит проконсультироваться с врачом или специалистом по реабилитации, чтобы избежать ошибок и получить индивидуальные рекомендации.
Как наложить?
Очень важно выполнять все инструкции правильного наложения кинезио. А поскольку именно коленный сустав чаще всего необходимо фиксировать, то рассмотрим, как это делать правильно.
Техника наложения тейпа на внутреннюю боковую связку колена:
- Приготовить 2 отрезка по 27–33 см.
- Сидя на стуле, согнуть колено, выдерживая угол 90 градусов.
- Первый пластырь с небольшим натяжением в 20% накладывается по внутренней стороне коленной чашечки, начиная чуть выше середины голени, а заканчивая на середине бедра с наружной стороны.
- Второй тейп начинают клеить под серединой коленной чашечки. И с небольшим натяжением в 20% по внутренней боковой связке коленного сустава накладывают до середины внутренней поверхности бедра.
Техника наложения кинезио-тейпа по периметру колена:
-
Читайте также:
- Приготовить 3 отрезка по 10–15 см.
- Сидя на стуле, согнуть ногу в колене, выдерживая угол 90 градусов.
- Первый отрезок наклеивают от бугристости большой берцовой кости не натягивая. Средняя часть тейпа клеится с небольшим натяжением уже по внешней стороне колена. Конец пластыря крепится чуть выше колена.
- Второй отрезок накладывается также, но с внутренней стороны колена.
- Третий отрезок накладывается для фиксации первых двух. Его нужно клеить горизонтально под коленной чашечкой.
Техника наложения Y-образного кинезио—тейпа для стабилизации коленного сустава:
- Согнуть ногу в колене до максимально возможного угла сгибания.
- Приготовить отрезок длиной 25 см. Закруглить углы тейпа с одной стороны – это будет нижняя часть, основание.
- Разрезать тейп вдоль посередине до формы Y, оставляя 5 см основания неразрезанными.
- Сложить хвосты Y-образного тейпа вместе и закруглить. Получается Y-образный тейп.
- Отделить подложку.
- На уровне верхней трети голени, на бугристости большой берцовой кости наклеить нижнюю часть тейпа.
- Слегка натягивая и отводя в сторону, наклеить с внешней стороны колена, не допуская складок. Верхняя часть полоски наклеивается на внешней поверхности бедра над коленом.
- Затем так же наклеить с внутренней стороны колена. Слегка натягивая и отводя в сторону, клеить с внутренней стороны колена, не допуская складок. Верхняя часть полоски накладывается на поверхность бедра над коленом.
- Отмерить тейп для следующего тура. Он должен перекрывать наклеенные полоски на 5–7 см слева и справа. Отрезать. Закруглить углы тейпа.
- Сложить поперек, освободить от защитного слоя посередине на 5 см.
- Приклеивать от середины, растянув тейп у основания коленной чашечки с натяжением 75–100%. Края тейпа 3–5 см приклеивают, не натягивая, вокруг колена поверх первого слоя. Сначала наклеить с внешней стороны ноги, затем с внутренней.
- Зафиксировать разглаживанием.
- Аналогично делать над коленной чашечкой.
При необходимости кинезио-тейпирование сочетают с другими видами лечения – криотерапией, массажем, электростимуляцией, лазеротерапией, ЛФК, гидротерапией. Для определения срока лечения учитывают характер заболевания, его локализацию, клинико-анатомические данные и возраст человека.
Улучшение самочувствия иногда вводит в заблуждение и человек прекращает лечение. Но процесс регенерации занимает продолжительное время.
Тейпирование помогает не только снять отек и уменьшить боль на первом этапе, но контролировать нагрузки в дальнейшем.
Вопрос-ответ
Как правильно наклеить тейп на коленный сустав?
Приклейте его по диагонали, выше колена, на переднюю поверхность бедра. Наложение кинезио тейпа на колено выполняют, направляя ленту вниз, в обход коленной чашечки, по наружной стороне. Дальше тейп заворачивают и направляют внутрь. Вторым якорем его фиксируют на передней поверхности голени, ниже колена.
Как правильно клеить тейпы на плечевой сустав?
Отводим плечо на 20-40 градусов и накладываем основу кинезиологического тейпа на большой бугорок плечевой кости. Прижимая основание тейпа рукой, накладываем тейп горизонтально вокруг головки плечевой кости и далее по направлению к надостной ямке лопатки.
Что будет, если неправильно наклеить тейп на колено?
Кинезиологические тейпы BBTape не могут навредить или привести к каким-либо неблагоприятным последствиям для жизни и здоровья пациента. Если их неправильно наклеить, они просто не окажут положительного эффекта, но не станут причиной появления нервных зажимов или лимфатических отеков.
Что лучше наколенник или тейп?
Наколенник с ребрами жесткости всегда будет напоминать о себе при любом движении. Тейпы, напротив, сжимаются и растягиваются вместе с кожей, поэтому не причиняют дискомфорта. Доступ воздуха к коже ограничен, поэтому наколенник нужно периодически снимать.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Перед наклеиванием тейпа обязательно очистите и высушите кожу в области сустава. Это поможет тейпу лучше прилипнуть и продлит его срок службы.
СОВЕТ №2
При наклеивании тейпа следите за натяжением. Для коленного сустава используйте легкое натяжение в области, где требуется поддержка, и меньшее натяжение на концах тейпа, чтобы избежать дискомфорта.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на направление наклеивания тейпа. Для коленного сустава тейп лучше всего наклеивать по направлению к центру колена, а для плечевого — от основания плеча к плечевому суставу, чтобы обеспечить максимальную поддержку.
СОВЕТ №4
После наклеивания тейпа дайте ему немного времени для фиксации, избегая активных движений в области сустава. Это поможет тейпу лучше приклеиться и обеспечит его эффективность в поддержке.
