Вячеслав Владимирович Евминов – создатель специального тренажёра (профилактора), который отлично зарекомендовал себя в области профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Этот человек – бывший знаменитый спортсмен в дисциплине академическая гребля, затем врач по лечебной физкультуре.
Он сам многократно получал травмы, в том числе и спины. Последствия этого оказались тяжёлыми, его мучили постоянные сильные боли. Чтобы избавиться от этого, Евминов прошёл долгий путь. Он изучал медицинскую литературу, консультировался с лучшими врачами и, спустя несколько лет, создал свою чудо-доску.
Особенности работы с тренажёром
Угол наклона доски относительно пола можно варьировать от 10 до 40 градусов. Это положение позволяет хорошо расслабить мышцы спины и увеличить расстояние между позвонками.
Изобретение основано на природе жизненного развития позвоночника, изученной ещё профессором Илизаровым. Он зафиксировал, что избыточное растяжение мышц спины приводит к включению процессов регенерации костей и сосудов.
Методика, разработанная Евминовым, производит такой лечебный эффект благодаря соединению разгрузки позвоночника в расположении лёжа или полувисе, с укреплением спинных мышц.
Правильно сделанные упражнения на тренажёре помогают достичь нужной для пациента растяжки позвонков.
Врачи отмечают, что создание тренажера для спины, подобного доске Евминова, может быть полезным для людей, страдающих от болей в позвоночнике. Такой тренажер позволяет выполнять упражнения, направленные на растяжение и укрепление мышц спины, что способствует улучшению осанки и снижению дискомфорта. Однако специалисты предостерегают от самостоятельного использования без предварительной консультации с врачом. Неправильное выполнение упражнений или отсутствие учета индивидуальных особенностей здоровья может привести к ухудшению состояния. Важно также помнить, что тренажер не является панацеей и должен использоваться в сочетании с другими методами лечения и профилактики. Регулярные занятия под контролем специалиста могут значительно повысить эффективность тренировок и обеспечить безопасность.
Особенности тренажёра
Доска Евминова используется для укрепления мышц спины, а также растягивания позвоночника. Тренажёр очень эффективен при лечении сколиоза, остеохондроза и других заболеваний, связанных с позвоночным столбом.
Положительные качества тренажёра
Читайте также:
Доска Евминова способна помочь при многих заболеваниях позвоночника. С её помощью можно восстановиться при начальных стадиях остеохондроза, выпрямить осанку при 1 и 2 степенях сколиоза, улучшить общее самочувствие.
Положительные качества доски Евминова:
- Улучшает кровоснабжение околопозвоночных тканей.
- Увеличивает расстояние между позвонками.
- Освобождает ущемлённые нервные корешки.
- Во время занятий на позвоночник почти нет нагрузки, он отдыхает.
Межпозвоночные диски не имеют своего кровоснабжения, питательные вещества поступают к ним из расположенных рядом тканей. При деформации позвоночника его работа нарушается, диски перестают получать питательные вещества и воду, уплощаются, покрываются трещинами. Со временем возникает межпозвоночная грыжа. Для восстановления работы позвоночника нужно растянуть мышцы, дав возможность межпозвоночным дискам занять правильное положение.
Для реализации этого оказывается незаменимым тренажёр Евминова. Восстановление деятельности позвоночного столба происходит только при каждодневных тренировках достаточно длительное время. В результате таких занятий на доске, хрящевая ткань начинает получать воду и питательные вещества. Постепенно это приводит к восстановлению мышц спины и позвоночника.
Доска Евминова предполагает выполнение сложных упражнений с минимальным нагрузками на кости и мышцы. Поэтому физические занятия не наносят вред позвонкам.
Лечение при помощи тренажёра состоит из трёх этапов: восстановительного, укрепляющего и поддерживающего. Такой принцип лечения предполагает процесс преодоления стадии обострения болезни под наблюдением врача-вертебролога и возможность последующего поддержания правильной работы позвоночника дома.
Тренажер для спины, сделанный своими руками, вызывает множество положительных откликов среди пользователей. Особенно популярна доска Евминова, которая помогает улучшить осанку и укрепить мышцы спины. Люди отмечают, что занятия на таком тренажере способствуют снятию напряжения и боли в позвоночнике. Многие делятся своими успехами в восстановлении после травм и хронических заболеваний.
Кроме того, самодельная доска позволяет сэкономить средства и адаптировать конструкцию под индивидуальные потребности. Пользователи рекомендуют начинать с небольших углов наклона и постепенно увеличивать нагрузку. Важно также следить за техникой выполнения упражнений, чтобы избежать травм. В целом, тренажер становится не только эффективным средством для поддержания здоровья, но и интересным проектом для любителей DIY.
Показания и противопоказания
Доктор Евминов рекомендует использовать тренажёр для лечения детям начиная с 8 лет, имеющих нарушения осанки, и взрослым. Занятия в первый месяц должны проходить под наблюдением врача. Пожилым людям устранить деформацию позвоночника уже невозможно. Но им также можно пользоваться доской, чтобы поддерживать гибкость спины, укреплять мышцы и не усугублять своё состояние.
-
Читайте также:
Несмотря на приносимую тренажёром пользу, запрещается заниматься на нём, если у вас:
- Повышенная температура тела.
- Недавно были травмы позвоночника.
- Тяжёлые заболевания сердца.
- Повышенное давление.
- В анамнезе присутствуют большие межпозвоночные грыжи и секвестрации.
Чтобы получить наилучший результат, закажите тренажёр Евминова по индивидуальным размерам. Правда, обойдётся это довольно дорого. Поэтому, как вариант, такую доску для спины можно изготовить своими руками.
Процесс изготовления
Если вы решили сделать тренажёр для лечения спины самостоятельно, обязательно учитывайте, что он должен быть жёстким, устойчивым к деформации, нескользким.
Технология изготовления доски, максимально приближенной к тренажёру, не так сложна, как кажется на первый взгляд. Если под рукой нет качественного куска дерева, его можно заменить ДСП.
Доска Евминова своими руками делается в несколько этапов:
- Подготавливается доска, на которой будет производиться вытяжение позвоночника.
- Изготавливается механизм, с помощью которого пациент удерживается на доске.
- Изготавливается металлический ограничитель и фиксатор положения механизма.
Доска
Её изготовление занимает меньше всего времени. К тому же никакие особенные приспособления, кроме рубанка, наждачки и банки олифы с кисточкой не потребуются:
- Возьмите доску следующих размеров: длина – 240 см, ширина – 26 см, толщина – 2,5 см. Это параметры готового изделия, поэтому заготовка должна быть чуть больше.
- Снимите с доски стружку при помощи рубанка. Поверхность должна получится гладкая, без заусениц и выбоинок.
- Положите доску на пол и проверьте её ровность строительным уровнем.
- Зашкурьте поверхность наждачкой со средним зерном. Если очень хочется эстетики – вскройте доску олифой, просушите, а затем нанесите два слоя лака.
Механизм для удерживания
-
Читайте также:
Здесь придётся потрудиться. Для работы потребуется болгарка, труба или швеллер, сварка. Технология изготовления по шагам:
- Возьмите трубу размером 25*60 и разрежьте её болгаркой на 2 равные части. Можно использовать швеллер.
- Соедините при помощи сварки специально изготовленные для держателя детали из металла с одной стороной трубы. Высота этих деталей 18 см.
Металлический ограничитель и фиксатор
Здесь работы примерно столько же, сколько и при изготовлении механизма удерживания. В качестве металлического ограничителя можно взять уже готовую деталь от ненужной гладильной доски. Если же её нет, придётся всё сделать своими руками.
Понадобится токарный станок или услуги токаря, саморезы, шпингалет, металлический стержень:
- Сделайте механизм удерживания на тренажёре самостоятельно или с помощью токаря. Для этого используйте металлическую пластину со следующими параметрами: длина – 100 см, толщина – 0,8 см, ширина – 9 см.
- С помощью станка сделайте на пластине отверстия через каждые 20 см. Прикрепите её саморезами на обратную сторону доски, ровно посередине.
- Изготовьте фиксатор положения механизма. Для этого на кусок металлической пластины, равный ширине доски, приварите пружину длиной 5 см. На неё прикрепите шпингалет с элементом-застёжкой, длина которого должна соответствовать расстоянию от пружины до отверстий.
- Оставшиеся свободными стороны профильной трубы или швеллера, соедините путём приваривания куска пластины с фиксатором, с просверленной ровно посредине дырой, которая должна совпадать с отверстиями на продольной пластине. Расстояние относительно нижней части швеллера 8 см.
- Параллельно деталям-держателям приварите полую трубку, в которую вставьте металлический стержень, для захвата руками. Чтобы было удобнее, стержень можно обмотать изолентой.
Тренажёр крепится к стене при помощи прочного длинного ремешка. Один конец которого прочно фиксируется на пластине с отверстиями.
Прежде чем начинать занятия на новом тренажёре, необходимо посетить врача-вертебролога. Он подберёт комплекс упражнений для мышц спины по методике разработчика-профилактора.
На всём протяжении лечения позвоночника не отступайте от последовательности и продолжительности упражнений. Приложив упорство и выдержку, при помощи доски вы сможете полностью избавиться от болей в спине.
Вопрос-ответ
Кому противопоказана доска Евминова?
Противопоказания к упражнениям на профилакторе Евминова: туберкулез тел позвонков, гнойный остеомиелит тел позвонков, травмы спинного мозга с полным или частичным разрывом спинного мозга, психические расстройства.
Как называется доска для вытягивания позвоночника?
Доска Евминова или профилактор Евминова – это ортопедический тренажер, эффективность которого доказана и принята Минздравом Украины. Визуально это наклонная панель, которая имеет специальные ручки на 2 уровнях высоты и упор. С помощью специальной системы можно изменять угол наклона доски от 10 до 90 градусов.
Что такое методика Евминова?
Методика Евминова предполагает разгрузку позвоночника на специальном тренажере (Профилакторе Евминова), запатентованном во всех странах Европы, а также выполнение комплекса упражнений на наклонной плоскости этого тренажера.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом сборки тренажера для спины, тщательно изучите все необходимые материалы и инструменты. Убедитесь, что у вас есть все под рукой, чтобы избежать прерываний в процессе работы.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на качество используемых материалов. Доска должна быть прочной и устойчивой к нагрузкам, а крепежные элементы — надежными. Это обеспечит безопасность во время тренировок.
СОВЕТ №3
Перед использованием тренажера, проконсультируйтесь с врачом или специалистом по физической реабилитации, особенно если у вас есть проблемы со спиной. Это поможет избежать травм и выбрать правильный режим тренировок.
СОВЕТ №4
Регулярно проверяйте состояние тренажера на предмет износа или повреждений. Это поможет поддерживать его в рабочем состоянии и обеспечит вашу безопасность во время занятий.
