Деревянный массажер относится к механическим приспособлениям. Это нехитрое устройство усиливает кровообращение в мышцах, выводит из организма вредные продукты распада. Массажеры привлекают низкой ценой и экологичностью материала, из которого сделаны. К тому же они просты в применении, не требуют настроек и подключения к электросети.
Виды
Выделяют две группы массажеров в зависимости от их функции: универсальные и специализированные. Первые служат для классического и точечного массажа больших участков тела. Они выпускаются в разных модификациях: например, «Качалка» представляет собой десять цилиндров с гладкой и рифленой поверхностью, образующих дугу.
Специализированные массажеры предназначены для прорабатывания локальных участков. К ним относятся деревянные массажеры:
- Для стоп.
- Для кистей.
- Для лица.
- Антицеллюлитные.
Они разнообразны по конструкции и внешнему виду, но вместе с тем каждый из них эффективен. А если использовать ароматические масла, массаж становится не только более действенным, но и приятным, ведь тогда воздействие на кожу более мягкое, практически без трения.
Среди универсальных и специализированных разновидностей выделяются такие вариации, как роликовый и ленточный массажеры. Продаются также деревянные накидки на кресло.
Чаще всего деревянные массажеры изготавливаются из березы. Применяются и такие породы дерева, как кедр, дуб, бук, можжевельник и сандал.
Врачи отмечают, что роликовые и ленточные деревянные массажеры для спины и шеи могут быть полезными инструментами для снятия мышечного напряжения и улучшения кровообращения. Они помогают расслабить мышцы, что особенно актуально для людей, проводящих много времени в сидячем положении. Специалисты подчеркивают, что регулярное использование таких массажеров может способствовать уменьшению болей в спине и шее, а также улучшению общего самочувствия. Однако врачи предостерегают, что массажеры не заменяют профессиональную медицинскую помощь. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и при наличии серьезных заболеваний или травм проконсультироваться с врачом перед началом использования массажеров. Правильное применение и умеренность в использовании помогут достичь наилучших результатов.
Роликовые
Выглядят как один или несколько крутящихся валика с ручкой. Они обеспечивают хороший разогрев мышц. Кроме того, с их помощью можно делать продольный и поперечный массаж.
Роликовый массажер производится в разных вариантах:
Читайте также:
- Каток универсальный. Выглядит как деревянная ручка, по бокам которой укреплены два ролика. Подходит для массажа спины, шеи и рук.
- «Скалка» – назван так по схожести с кухонным предметом. Бывает с шипами и с гладкой поверхностью. Предназначен для шеи, спины и плечей.
- Массажер для стоп «Счеты». Несколько рядов роликов на неподвижной основе. Воздействует на рефлекторные точки ступни, связанные с внутренними органами.
Использование массажера требует некоторых усилий (простое поглаживание малоэффективно). При регулярном же воздействии достигаются следующие результаты:
- Расслабление мышц.
- Улучшение кровоснабжения и оттока лимфы в месте, где проводится массаж.
- Снижение усталости.
- Восстановление двигательных функций.
- Улучшение общего состояния кожи, ее упругости и эластичности.
- Более активное проникновение питательных веществ к мышцам и тканям.
- Позитивный настрой, хорошее самочувствие.
- Избавление от жировых отложений и целлюлита.
- Стимуляция обмена веществ.
- Уменьшение отечности.
Роликовый массажер обладает несомненными преимуществами. Он доступен и прост в использовании, не занимает много места, его удобно брать в поездку или на работу.
Очень эффективен роликовый массажер при массировании спины. Он позволяет снять напряжение в районе лопаток и в межпозвоночных мышцах.
Однако поначалу он может оставлять синяки, поэтому обращаться с ним нужно осторожно.
Еще один минус в том, что не каждый роликовый массажер удобен для самостоятельного применения. А значит, что потребуется помощник.
Ленточный
Это цепочка деревянных вращающихся цилиндров или шариков, нанизанных на два гибких шнура. Бывают с зубчиками и без, для удобства устройства снабжены ручками. Являются универсальным видом массажеров, подходят как для обработки обширных участков тела, так и для воздействия на конечности и шею.
Приспособление отлично справляется с болями в пояснице, целлюлитом, мышечной усталостью, помогает при хронической утомляемости, сидячем образе жизни и больших физических нагрузках. Лишний жир для ленточного массажера тоже не проблема, как и неудовлетворительное состояние кожных покровов.
-
Читайте также:
Ленточным массажером удобно делать самомассаж труднодоступных частей тела: спины, поясницы.
Эффективен при разогреве мышц перед тренировкой. А также он снимает боли, возникающие после занятий фитнесом из-за избытка молочной кислоты.
Ленточный массажер обладает множеством плюсов:
- Универсален – подходит и для массажа, и для самомассажа.
- Может использоваться в любом положении. Длинные ручки позволяют достать самые труднодоступные места (в области спины, шеи, плечевого пояса).
- Дает возможность проработать сразу всю поверхность спины или ягодиц.
- Снимает напряжение и усталость, успокаивает.
Обычно ленточный массажер применяют в области позвоночника, поясницы, плечевого пояса и шеи. Но можно растирать и другие части тела.
Мышцы, поддерживающие спину, задействованы в каждом движении. А значит, им нужно отдыхать и расслабляться. Ленточный массажер для спины выполняет и эту функцию. Кроме того, ролики массируют акупунктурные точки, что ведет к усилению кровотока и улучшению обменных процессов в этом месте. Напряжение в мышцах спины уходит, человек крепче спит и восстанавливается быстрее.
Особенно эффективным является ленточный массажер с зубцами, ведь они глубже и точнее действуют на мышцы.
Роликовый и ленточный деревянный массажеры для спины и шеи завоевали популярность среди любителей домашнего ухода за собой. Многие пользователи отмечают, что эти массажеры помогают снять напряжение и усталость после долгого рабочего дня. Роликовый массажер, благодаря своей конструкции, эффективно прорабатывает мышечные зажимы, а ленточный позволяет достать до труднодоступных мест.
Пользователи также подчеркивают, что деревянные массажеры приятны на ощупь и создают ощущение естественного массажа. Некоторые отмечают, что регулярное использование этих инструментов способствует улучшению кровообращения и общему самочувствию. Однако не все остаются довольны: некоторые считают, что для достижения желаемого эффекта требуется время и терпение. В целом, отзывы о деревянных массажерах в основном положительные, и многие рекомендуют их как доступный и эффективный способ расслабления.
Массажные накидки
Представляют собой деревянные шарики, собранные в виде покрывала, на каркасе или без него. Выпускаются также накидки на автомобильные кресла. В данном случае массаж тела осуществляется при изменении положения.
Единственный недостаток в том, что накидка не заменяет полноценный массаж. Шарики приходят в движение лишь тогда, когда человек перемещается на сиденье. Однако этого достаточно, чтобы стимулировать кровообращение, а именно это так важно при работе за рулем.
-
Читайте также:
Массажные накидки чаще всего изготавливаются из бука, поскольку его древесина плотная, отлично держит форму, износостойкая и хорошо впитывает краску. Существуют также варианты с бамбуковыми трубками на тканевой основе.
Деревянные массажеры этого вида имеют массу достоинств:
- Создание воздушной прослойки между креслом и телом, что актуально в жаркую погоду.
- Сиденье становится более жестким, что дополнительно тренирует мышцы.
- Избавляют от болей спины и шеи.
- Борются с целлюлитом.
- При долговременном использовании положительно влияют на психику и общее состояние организма.
- Спасают при стрессах (успокаивающий эффект).
- Экономят время, так как массаж совмещается с другими занятиями, в частности, вождением машины.
Есть у накидки и минусы: ролики оставляют неэстетичные следы на ногах и бедрах, краска попадает на одежду (если массажер некачественный), крепления не всегда надежные.
Как выбрать?
Выбирая массажер, нужно учитывать разные факторы. Но прежде всего стоит проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, нет ли противопоказаний к использованию.
На какие критерии стоит обратить внимание при выборе:
- Удобство эксплуатации.
- Цель, с которой вы его приобретаете. Если упор идет на массаж всего тела, подойдет универсальная модель. Если внимание уделяется, например, только ногам – специализированная.
- Качество изготовления. Все элементы должны быть без заноз и прочно закрепленными. Расстояние между роликами допускается минимальное, чтобы не прищемить кожу. Если изделие окрашено, важно проверить стойкость покрытия.
- Вид массажера: роликовый, ленточный или накидка.
Стоит учесть, что деревянные массажеры различаются по выполняемой функции. Так, валики-каталки используют для проработки спины и шеи, а маленький пестик подходит для участков с тонкой и нежной кожей.
-
Читайте также:
Правила пользования
Перед массажем необходимо подготовить тело, легко растирая кожу до покраснения. Для лучшего скольжения можно нанести крем или специальное масло на тело. После разогрева мышц движения должны стать более интенсивными. Заканчивать процедуру нужно приемом поглаживания.
По одному участку проходят массажером 10–20 раз. Основной принцип процедуры – от общего к частному, то есть от обширных площадей к маленьким участкам. Разные части тела обрабатываются по-своему.
Как правильно должен осуществляться массаж:
- Спина. Массировать нужно от крестца к шее. Вверх вести с нажимом, вниз без надавливания. Сначала сделать массаж одной части спины, потом другой.
- Поясница. Массировать поперечными движениями, постепенно поднимаясь к груди и подмышкам. После этого следует опуститься вниз к области таза.
- Шея. Поперечные движения от места соединения с головой к лопаткам. Массаж должен быть бережным, так как шея – одно из самых уязвимых мест. При этом полезно наклонять голову вперед, назад, в стороны.
- Грудная клетка. Можно двигаться в любом направлении, но движения по диагонали предпочтительнее. В районе сердца нажим следует ослабить.
- Таз. Зигзагообразные движения от подъягодичных складок к гребню подвздошной кости. Массаж начинать снизу от подъягодичных складок. Достаточно провести 8 раз с каждой стороны.
- Бедра. Массаж выполняется стоя, согнутую ногу надо поставить на возвышение. Направление движений – от колена к паху с включением боковой поверхности бедра.
- Голень. Поза та же, что и при массаже бедер. В этом положении начать с икроножной мышцы, двигаясь от ступни к коленному суставу. Сначала промассировать заднюю поверхность бедер за исключением подколенной ямки. Перейдя к передней части бедра, позу нужно сменить, присев на стул. Провести поперек, а потом вдоль мышечных волокон 5–6 раз.
- Живот. Эта часть тела массируется по диагонали несколькими движениями. После этого перейти к области груди.
Признак эффективности процедуры – покраснение кожи и чувство тепла. Не страшно, если появились болевые ощущения, но они не должны быть сильными. Однако при возникновении острой боли следует прекратить массаж.
Наилучший эффект достигается, если делать массаж сразу после посещения ванной или бани.
Показания
Массажер деревянный используется для лечения и профилактики заболеваний. Рекомендуется также для повышения общего тонуса организма, улучшения обмена веществ.
К другим показаниям относятся:
- Боли в спине.
- Нагрузки на позвоночник и суставы, возникающие в силу особенностей профессии.
- Занятия спортом.
- Восстановление после травм.
- Малоподвижный образ жизни.
- Слабый мышечный тонус.
- Неярко выраженные деформации позвоночника.
- Бессонница, повышенная утомляемость и подобные состояния.
- Нарушения кровообращения.
- Остеохондроз.
Кроме того, существуют показания к применению специализированных устройств. Так, роликовый массажер для ног полезен при плоскостопии, выступающей косточке у основания большого пальца ноги. Массажер для шеи используют при желании избавиться от головных болей, улучшить цвет лица и состояние волос.
Прежде чем делать массажи таким вот способом, необходимо убедиться, что он не навредит еще больше вашему здоровью. Поэтому консультация с врачом обязательна.
Противопоказания
Как любое лечебно-профилактическое средство, деревянный массажер имеет противопоказания. В первую очередь — это острые воспалительные процессы, особенно если у человека высокая температура, инфекционные заболевания. Травмы и повреждения кожи также накладывают запрет на использование.
Из других противопоказаний выделяются следующие:
- Вывихи позвонков.
- Обострение хронических заболеваний внутренних органов.
- Грыжа межпозвонковых дисков.
- Острая боль в позвоночнике.
- Туберкулез.
- Онкозаболевания.
- Дерматиты и другие кожные болезни (особенно если на теле гнойники и язвы).
- Варикоз.
- Остеопороз.
- Возбудимость нервной системы, в том числе эпилепсия.
- Беременность.
Роликовый массажер для стоп нельзя применять при наличии опухолей, патологии вен, хронических и острых инфекциях, сахарном диабете.
При правильном использовании деревянные массажеры избавят от многих проблем со здоровьем и улучшат осанку. Имея простую конструкцию, они не будут часто ломаться и прослужат долго.
Вопрос-ответ
Какой массажер для спины и шеи лучше выбрать для больной спины?
Для спины и шеи лучше подходят роликовые и ударные массажеры. Первые представляют собой соединенные шарики или валики с выпуклостями, которые и создают эффект массажа. Большинство таких устройств дают лишь поверхностный результат и не воздействуют на глубинные причины болей и патологий.
Какой массажер для шеи самый эффективный?
Самым эффективным массажером для шеи считается модель с функцией тепла и различными режимами массажа, такими как вибрация и компрессия. Популярны устройства с инфракрасным прогревом, которые помогают расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Выбор конкретной модели зависит от индивидуальных предпочтений и потребностей, поэтому стоит обратить внимание на отзывы пользователей и функционал устройства.
Кому нельзя массажер для шеи?
Массажер для шеи не рекомендуется использовать людям с острыми воспалительными заболеваниями, травмами или опухолями в области шеи, а также при наличии заболеваний, таких как остеохондроз, межпозвоночные грыжи, сердечно-сосудистые заболевания и нарушения свертываемости крови. Перед использованием массажера лучше проконсультироваться с врачом.
Чем полезен деревянный массажер?
Улучшение кровообращения: массажеры из натурального дерева стимулируют кровообращение и лимфодренаж. Это способствует улучшению общего состояния кожи, помогает устранить отечность и улучшает обмен веществ. Поддержание тонуса кожи: при помощи деревянных массажеров можно мягко массировать кожу лица и тела.
Советы
СОВЕТ №1
Перед использованием роликового или ленточного массажера, обязательно ознакомьтесь с инструкцией. Правильное использование устройства поможет избежать травм и обеспечит максимальную эффективность массажа.
СОВЕТ №2
Регулярность – ключ к успеху. Используйте массажер не реже 2-3 раз в неделю, чтобы поддерживать здоровье спины и шеи, а также улучшать кровообращение и снижать напряжение мышц.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свои ощущения во время массажа. Если вы чувствуете дискомфорт или боль, уменьшите интенсивность или продолжительность сеанса. Массаж должен приносить расслабление, а не страдания.
СОВЕТ №4
Комбинируйте использование массажера с растяжкой и легкими физическими упражнениями для достижения наилучших результатов. Это поможет улучшить гибкость и укрепить мышцы спины и шеи.
