Дегенеративные заболевания позвоночника с каждым годом поражают все больше людей. Вряд ли можно найти человека, который не сталкивался с болями в шее и пояснице. Медикаментозное лечение нередко не обладает должной эффективностью, зато наносит существенный вред другим органам. Поэтому в последние годы популярным становится обращение к лечебной физкультуре и кинезитерапии. Одной из ее разновидностей является гимнастика на профилакторе Евминова.
Методика Евминова
Вячеслав Евминов – тренер по академической гребле, президент Вертебро-Оздоровительного Центра города Киева. Свою методику он разработал после получения серьезной травмы спины, которая практически превратила его в инвалида. Однако занятия на профилакторе, с использованием растяжения на наклонной плоскости и силовых упражнений, позволили Евминову восстановить здоровье позвоночника и вернуться к нормальной жизни и работе.
В дальнейшем он продолжал разрабатывать свою методику, и вскоре она была запатентована Министерством Здравоохранения Украины и одобрена МОЗ.
Профилактор также известен как тренажер или доска Евминова.
Врачи отмечают, что профилактор Евминова является эффективным средством для поддержания здоровья позвоночника. Специалисты подчеркивают, что регулярные занятия с использованием этого устройства помогают улучшить осанку, снять напряжение в мышцах и укрепить спинальные структуры. Упражнения, выполняемые на профилакторе, способствуют растяжению позвоночника и увеличению межпозвоночных дисков, что может снизить риск развития остеохондроза и других заболеваний.
Медики рекомендуют начинать тренировки под контролем опытного инструктора, чтобы избежать травм и достичь максимального эффекта. Кроме того, важно учитывать индивидуальные особенности пациента, такие как возраст и наличие хронических заболеваний. В целом, врачи согласны, что профилактор Евминова может стать полезным инструментом в комплексной терапии и профилактике заболеваний позвоночника.
Принцип действия
Принцип действия методики Евминова заключается в сочетании двух лечебно-профилактических процессов – разгрузки позвоночного столба и наращивании мышечного корсета. Один не может существовать без другого.
Разгрузка позвоночника достигается путем его естественного вытяжения – на наклонной плоскости под действием собственного веса пациента. Мышечный корсет формируется благодаря силовым упражнениям на профилакторе.
Без вытяжения позвоночного столба невозможно устранить проявления радикулопатии, связанные с ущемлением нервных корешков грыжами и протрузиями. Какими бы развитыми ни были мышцы спины, при дегенеративных заболеваниях неврологические симптомы будут сохраняться. Но если даже с этой проблемой удастся справиться благодаря вытяжению, слабая мускулатура не удержит надолго позвоночный столб в нужном положении, и это приведет к рецидиву заболевания.
Благодаря устройству профилактора Евминова на нем можно как разгружать позвоночник, так и формировать мышечный корсет.
Аппарат Евминова
Тренажер Евминова представляет собой доску из дерева, которая оснащается двухуровневыми подвижными рукоятками. Во время занятий он располагается под углом к стене. Фиксируется при помощи канатного крепления, что в сочетании с эластичной доской выполняет функцию амортизатора для спины.
Благодаря своей подвижности рукоятки могут перемещаться по тренажеру в зависимости от роста человека. Заниматься на такой доске могут как взрослые пациенты, так и дети.
Профилактор изготавливается из сосны, что улучшает его амортизационные свойства. Также в комплектацию входит так называемая петля Глиссона, которая используется при упражнениях шейного отдела позвоночника, и подвижная каретка, позволяющая подогнать длину тренажера под рост человека.
Профилактор Евминова завоевал популярность среди людей, стремящихся улучшить здоровье своего позвоночника. Многие отмечают его эффективность в профилактике и лечении различных заболеваний спины. Упражнения на этом устройстве помогают снять напряжение, улучшить осанку и увеличить гибкость. Пользователи делятся положительными отзывами о том, как регулярные занятия способствуют уменьшению болей в спине и улучшению общего самочувствия. Некоторые отмечают, что благодаря профилактору они смогли отказаться от медикаментозного лечения. Однако важно помнить, что перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных противопоказаний. В целом, Профилактор Евминова становится неотъемлемой частью жизни многих, кто заботится о своем здоровье.
Показания
Профилактор Евминова доступен всем пациентам, однако занятия на нем назначаются по строгим показаниям. К ним относят:
- Остеохондроз различных отделов позвоночника, а также его распространенную форму.
- Протрузии.
- Межпозвонковые грыжи.
- Радикулопатии.
- Сколиоз шейного отдела и другие нарушения осанки.
Все эти патологии имеют одно общее проявление – боль в спине. Она может возникать на любом уровне – в шее или в области поясницы, отдавать в ягодицу, ногу, кончики пальцев. Иногда неприятные ощущения могут даже имитировать боль в сердце.
Читайте также:
Кроме того, часто заболевания позвоночника сопровождаются и неврологическими симптомами:
- Прострелами.
- Ощущением ползания мурашек.
- Онемением рук или ног.
- Нарушением чувствительности.
- Проблемами с движением.
При регулярных и постоянных занятиях профилактор Евминова позволяет избавиться от большинства этих симптомов, делает возможным самовосстановление поврежденных структур позвоночного столба. А это именно тот эффект, который отсутствует у лекарственных средств. Однако упражнения для позвоночника на профилакторе должны быть ежедневными.
Упражнения
Нельзя посоветовать двум пациентам универсальный комплекс упражнений на доске Евминова, даже если они страдают одним и тем же заболеванием. Каждый человек уникален со своими возможностями и ограничениями, сопутствующими патологиями. Именно поэтому подбирать упражнения на профилакторе должен только врач, владеющий этой методикой. И он же вначале наблюдает за состоянием здоровья пациента, контролирует отсутствие осложнений.
Самые простые упражнения, которые доступны даже новичкам на аппарате Евминова – это вытяжение позвоночного столба. При этом оно может выполняться в двух направлениях, в зависимости от пораженного сегмента позвоночника. И, соответственно, пациент располагается на профилакторе вверх или вниз головой, удерживая себе руками или при помощи ног в специальных креплениях.
После разгрузки позвонков можно приступать к силовым занятиям, основной задачей которых является нагрузка на глубокие мышцы спины и формирование прочного корсета.
Занимаясь по методике Евминова, важно соблюдать технику безопасности при выполнении упражнений, ведь гимнастика проходит на наклонном тренажере. Если не придерживаться инструкции, можно получить травму и причинить позвоночнику еще больше вреда, чем было до занятий.
Кроме того, ориентируясь на показания, нужно помнить и о других патологиях, которые делают эту ЛФК невозможной.
Противопоказания
-
Читайте также:
Не стоит забывать о том, что доску Евминова можно использовать отнюдь не при любой боли в спине. Существует целый перечень противопоказаний, при которых упражнения на этом тренажере не только бесполезны, но и опасны.
К временным ограничениям относят:
- ОРВИ или другое заболевание с температурой выше 37,5°.
- Тяжелое состояние пациента.
- Обострение хронических болезней, рецидивы.
- Повышение артериального давления.
- Заболевания сердца и сосудов.
- Инфаркт или инсульт давностью до года.
- Застойная сердечная недостаточность.
- Беременность.
- Различные интоксикации.
- Острые и хронические болезни легких с тяжелой дыхательной недостаточностью.
- Миастения.
- Выраженный остеопороз.
Однако существуют и абсолютные противопоказания. Это заболевания, при которых заниматься на профилакторе Евминова категорически запрещается. К ним относят:
- Злокачественные опухоли, которые сопровождаются метастазами в кости и позвонки.
- Туберкулезное поражение позвоночного столба.
- Гнойная форма остеомиелита позвонков.
- Тяжелые травмы спинного мозга с его разрывом.
- Аневризма грудного и брюшного отделов аорты, сердца.
- Тяжелые аритмии.
- Кахексия.
- Тяжелые психические расстройства.
Как определить, можно ли человеку с болями в спине заниматься на профилакторе Евминова?
Консультация врача
Решение вопроса о необходимости занятий по методике Евминова находится в компетенции врача. Обычно это невролог или физиотерапевт. Он определяет общие показания или противопоказания к этому виду ЛФК.
Но подбором конкретных упражнений занимается специалист, владеющий данной методикой. Обычно это врачи ЛФК, имеющие опыт работы с профилактором Евминова. Вначале занятия могут проходить в специализированном центре, под медицинским контролем. Но в дальнейшем обученный пациент может заниматься и дома.
Профилактор Евминова есть в продаже практически в любом городе. После купирования основных симптомов заболевания доску можно использовать, как тренажер для профилактики рецидива.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Какое из заболеваний является противопоказанием к занятиям на профилакторе?
Противопоказанием к занятиям на профилакторе являются заболевания, связанные с острыми воспалительными процессами, тяжелыми сердечно-сосудистыми патологиями, а также заболевания опорно-двигательного аппарата в стадии обострения.
Как долго можно лежать на доске Евминова?
Если говорить о занятиях только на доске Евминова, тогда на лечение уйдет от 2 месяцев до года в зависимости от тяжести заболевания. Занятие длится максимум 30 минут, а начинать нужно с 10 минут три раза в неделю, доводя до ежедневного режима, если так рекомендует реабилитолог.
Как называется доска для вытяжки позвоночника?
Доской Евминова называют профилактор – ортопедический тренажер для лечения проблем позвоночника.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий на профилакторе Евминова обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по реабилитации. Это поможет определить, какие упражнения подходят именно вам и избежать возможных травм.
СОВЕТ №2
Начинайте с простых упражнений и постепенно увеличивайте их сложность. Это позволит вашему организму адаптироваться к нагрузкам и снизит риск перенапряжения мышц и суставов.
СОВЕТ №3
Регулярность занятий — ключ к успеху. Постарайтесь выделять время для упражнений на профилакторе не реже 3-4 раз в неделю, чтобы достичь заметных результатов в укреплении позвоночника и улучшении общего состояния.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на правильную технику выполнения упражнений. Следите за осанкой и дыханием, чтобы максимизировать эффективность тренировки и минимизировать риск травм.
