Как подобрать подушку при шейном остеохондрозе?

Качественный сон является неотъемлемой частью каждого современного человека. Сильно снижает качество жизни шейный остеохондроз. Люди с этим заболеванием очень плохо спят, так как любое движение головы вызывает сильную боль, которая мешает заснуть. От того, какая подушка используется больным, будет зависеть и качество сна, и его продолжительность.

При выборе подобного изделия необходимо обратить внимание на форму, размеры, наполнение и материал из которого оно сделано. Выделяют некоторые разновидности подушек для головы.

Разновидности

Перед самостоятельным подбором этого изделия необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. Если сделать неправильный выбор, то можно в значительной мере усугубить течение этой болезни. Для лечения и профилактики шейного остеохондроза рекомендуют выбирать:

1. Валик под шею при остеохондрозе – это лучший выбор. Помогает сформировать анатомически правильное положение шеи лежа. В такой позе голова располагается на матрасе или другом крае изделия, а шея не «провисает». Это позволяет не пережимать нервные волокна и обеспечить нормальное кровообращение.
2. Форму полумесяца. Отличие в том, что изделие позволяет максимально анатомически подстроиться под положение шеи и головы. Частое использование никак не влияет на ее эффективность.
3. Наиболее распространенную, прямоугольную форму. Имеет различные размеры. Перед покупкой необходимо лечь на нее. Голова должна находиться параллельно матрасу, а края не должны давить на шею.

Существует множество вариаций таких подушек, отличаются они формой, размерами и самым главным, наполнителем. Кроме того, выделяют обычные и ортопедические подушки.

Простые, повсеместно распространённые подушки не рекомендуется использовать больным с остеохондрозом. Их форма и наполнитель не предназначены для образования анатомически правильного положения позвоночника. Стандартная перьевая набивка является отличным местом обитания для клещей, что может приводить к развитию аллергических реакций. Преимущества ортопедических подушек перед стандартными:

• Восстанавливается форма.
• Не аллергенный материал.
• Легко чистится.
• Наполнитель не сбивается.

Самый главный критерий при выборе подобного изделия – это ее внутренний материал. Подушка при остеохондрозе шейного отдела должна иметь соответствующий тип наполняющего ее материала.

Врачи подчеркивают важность правильного выбора подушки для людей, страдающих шейным остеохондрозом. Они рекомендуют выбирать модели, которые обеспечивают поддержку шейного отдела позвоночника и помогают сохранить его физиологическое положение во время сна. Оптимальной высотой подушки считается 10-15 см, что позволяет голове находиться на уровне тела. Специалисты советуют обратить внимание на материалы: латексные и мемори-фоам подушки хорошо адаптируются под форму шеи и головы, обеспечивая необходимую поддержку. Также важно учитывать жесткость подушки: слишком мягкие модели могут привести к неправильному положению шеи, а слишком жесткие — вызвать дискомфорт. Врачи настоятельно рекомендуют протестировать подушку перед покупкой, чтобы убедиться в ее удобстве и соответствии индивидуальным требованиям.

Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе

Наполнители

Наполнитель или внутренний материал – это то, что определяет основную функцию подушки, ее мягкость. В зависимости от материала они бывают:

• Латексными. Нечасто встречаемые наполнители. Лучше подходят для тех, кто предпочитает спать на спине.
• На мини-пружинах. Очень быстро принимают форму головы и шеи, быстро приходят в исходное состояние и адаптируются под положение тела больного. Снимают с шеи даже минимальную нагрузку.
• Комбинированными. В таком изделии используются латексные пружины, такое сочетание очень быстро адаптируется под любое положение больного человека. Применяется в особо запущенных формах шейного остеохондроза.
• С охлажденным гелем. Такие изделия считаются лучшими, так как они практически не деформируются со временем, нет необходимости их подстраивать во время сна, они адаптивны к позе пациента. Такой наполнитель позволяет полностью расслабить мышцы позвоночника и увеличить местный кровоток к головному и спинному мозгу.
• Латексными. Экологически чистый материал, который не уступает другим схожим наполнителям.
• С гречневой лузгой. Редко используемый материал, но достаточно функциональный и эффективный. При использовании такого наполнителя голова под влиянием веса погружается в лузгу, что обеспечивает эффект массажа и увеличивает приток крови.

Все доступнее становятся подушки с эффектом памяти тела. Под действием вашего веса и тепла такое изделие запоминает необходимую форму и положение. Только подобный индивидуальный подход обеспечивает максимально комфортный и безболезненный сон. Единственный минус такого медицинского изделия – это стирка. Подобная подушка от остеохондроза не перенесет стирку, так как материал потеряет свои уникальные запоминающие свойства. Подушку при шейном остеохондрозе необходимо выбирать долго и тщательно с учетом всех основных параметров.

Важные параметры

Учитывая различные формы, вариации и наполнители подушек, необходимо определиться, что именно вам нужно. Для этого нужно знать основные параметры подушки при шейном остеохондрозе:

1. Уровень жесткости. Важный показатель и он зависит от позы, в которой любит спать больной. Больным с остеохондрозом лучше спать на боку или спине, а для этого лучше всего подходит изделие средней жесткости или жесткое.
2. Форма изделия. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе должна иметь форму валика (полумесяца). Она подходит для сна на спине, и основное действие оказывает на шейный сегмент спины, выправляя его. А для тех, кто не любит так спать, то подойдут стандартные прямоугольные подушки.
3. Размеры. Правильная подушка при шейном остеохондрозе должна иметь соответствующую высоту, но она подбирается индивидуально. Чем крупнее и больше человек, тем выше нужна подушка. Для правильного подбора необходимо определить размер от основания шеи до конца плечевого сустава. К полученным цифрам прибавляют 2-3 см (продавливание матраса) и получаем необходимые цифры. Ширину подбирают исходя их собственных предпочтений, она сильно не влияет на качество сна.

Наиболее эффективное медицинское изделие вам поможет подобрать врач. Необходимо учитывать индивидуальную непереносимость материала, степень жёсткости и размеры. Какой должна быть подушка и как ее выбрать?

При выборе подушки для людей с шейным остеохондрозом важно учитывать несколько факторов. Многие специалисты рекомендуют использовать ортопедические модели, которые обеспечивают правильное положение шеи и головы во время сна. Пользователи отмечают, что подушки с эффектом памяти, которые принимают форму головы и шеи, помогают снизить напряжение и улучшают качество сна.

Некоторые предпочитают подушки с наполнителем из латекса или гречневой шелухи, так как они обеспечивают хорошую поддержку и вентиляцию. Также важно обращать внимание на высоту подушки: она должна соответствовать ширине плеч, чтобы избежать излишнего напряжения мышц.

Мнения людей разделяются, и некоторые утверждают, что лучше всего подходят модели средней жесткости, так как они не слишком мягкие и не слишком жесткие. В конечном итоге, выбор подушки — это индивидуальный процесс, и важно пробовать разные варианты, чтобы найти наиболее комфортный.

Как правильно выбрать подушку для сна? 5 интересных критериев от сомнолога

Как выбрать?

Перед походом в ортопедический магазин необходимо определиться со своими критериями и привычками. Отметьте для себя как вы больше любите спать (на спине, на животе или на боку). При наличии остеохондроза шейного отдела предпочтительная поза на спине. В этом случае лучше всего выбрать подушку-полумесяц или шейный валик.

Далее, проведите необходимые измерения и предоставьте их продавцу-консультанту или врачу. По возможности он поможет вам произвести правильные замеры. Кроме того, проконсультируйтесь с врачом о наличии аллергических реакций и индивидуальной непереносимости.

Придя в салон и присмотрев понравившееся вам изделие, попросите прилечь на него. Только попробовав его на себе, делайте ваш дальнейший выбор. Лучше всего выбирайте специализированные ортопедические салоны, только хороший магазин может предоставить действительно большой выбор ортопедических подушек для шейного отдела позвоночника. Именно там вам помогут с подбором и расскажут все плюсы и минусы. Дополнительно для уточнения подробностей и мелких деталей вы можете обратиться за помощью в интернет и почитать необходимые отзывы.

Также не пытайтесь сделать ортопедическое изделие своими руками. Неправильно подобранная высота, форма или наполнитель может сильно усугубить течение заболевания, что приведет к формированию неприятных осложнений (усиление головной боли, потеря сознания, тугоподвижность и другое).

Критерии эффективности

Чтобы убедиться в правильном выборе подобного изделия можно проследить динамику наиболее возникающих у вас симптомов. Характерные признаки остеохондроза:

• Болевой синдром.
• Скованность.
• Тугоподвижность.
• Мигрень или головная боль.

Ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела в значительной степени должны уменьшать или совсем избавлять от вышеописанных проблем. Изделие эффективно если:

1. Вы просыпаетесь в той же позе, в которой засыпали и выспались.
2. Вы не подкладываете под голову руки.
3. Нет утренней скованности и головной боли.
4. Исчезла дневная сонливость, и имеются силы на выполнение поставленных задач.
5. Уменьшилась или совсем пропала боль в шее.

Важно обращать внимание на собственное самочувствие. Ведь если вы боитесь повернуться лежа в постели, вы никогда не выспитесь, соответственно ухудшается самочувствие и качество жизни в целом. Только обеспечив себе качественный ночной сон, вы увидите положительную динамику при лечении шейного остеохондроза.

✔️ Как подобрать подушку для сна при шейном остеохондрозе? Советы Врача – Академика В.В. Картавенко

Вопрос-ответ

Какая подушка должна быть при шейном остеохондрозе?

Ортопедическая подушка — идеальный вариант при остеохондрозе. Ортопедическая подушка помогает расслабить мышцы спины и шеи, снимает зажимы сосудов и позволяет восстановить кровообращение.

На какой подушке спать, если шейный остеохондроз?

Полумесяц: такую стоит выбрать, если от остеохондроза болят и шея, и плечи. Изогнутая подушка отлично их поддерживает, на ней удобно спать, лежа на спине. Валик: такая форма считается универсальной, она помогает поддерживать шейный изгиб, как бы человек не лежал.

На какой подушке лучше спать, если болит шея?

Забыть о боли в шее поможет анатомическая подушка. Она подстраивается под шейный отдел позвоночника, поддерживает его в правильном положении и помогает вашей шее полностью расслабиться во время сна. Не думайте, что такая подушка будет слишком дорогой. Например, анатомическая подушка Light.

Какая подушка лучше всего подходит при болях в шее?

Используйте подушки из пены с эффектом памяти для улучшения осанки. Она повторяет естественные изгибы головы, шеи и плеч, способствуя более здоровому положению во время сна. Этот тип подушки особенно полезен для людей, страдающих от хронической боли или дискомфорта в шее и плечах.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте подушку с учетом анатомической формы. Подушки, которые поддерживают шею и голову в естественном положении, помогут снизить напряжение в шейном отделе. Идеальный вариант — подушки с эффектом памяти или ортопедические модели, которые принимают форму вашего тела.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на высоту подушки. Для людей с шейным остеохондрозом рекомендуется использовать подушки средней высоты, чтобы избежать излишнего сгибания шеи. Высота должна обеспечивать горизонтальное положение позвоночника во время сна.

СОВЕТ №3

Выбирайте наполнители с учетом своих предпочтений и аллергий. Натуральные наполнители, такие как латекс или гречневая шелуха, могут быть более комфортными и гипоаллергенными, в то время как синтетические наполнители могут быть легче в уходе, но могут вызывать аллергию у некоторых людей.

СОВЕТ №4

Не забывайте о регулярной замене подушки. Даже самая качественная подушка со временем теряет свои свойства и может стать источником дискомфорта. Рекомендуется менять подушку каждые 2-3 года, чтобы поддерживать здоровье шейного отдела позвоночника.