Как избавиться от болей в поясничном отделе спины?

Заболевания позвоночника – актуальная проблема для многих людей. Боли в спине могут появиться у детей и у взрослых, становясь при этом существенным ограничением для привычной жизни. Они могут беспокоить постоянно или возникать иногда, но так или иначе, каждый хотел бы избавиться от неприятных ощущений.

Лечебная программа для пациентов с патологией позвоночника включает различные методы коррекции, позволяющие устранить симптомы и восстановить функцию осевого скелета. Естественно, что подавляющее большинство пациентов хотят, чтобы это произошло максимально быстро, но следует учитывать несколько факторов. Во-первых, эффект лечения зависит от характера патологии, ее выраженности и распространенности. Во-вторых, нужна настойчивость и целеустремленность со стороны самого пациента. А как избавиться от боли при заболеваниях позвоночника в конкретном случае, подскажет врач.

Консервативные методы

Боль в спине – симптомы, диагностика и лечение позвоночника (г. Киев)

Сначала лечить боли в спине стараются консервативными способами. Они не предполагают инвазивных вмешательств в организм и вполне доступны для каждого пациента. Но даже те методы, которые легки в применении и могут использоваться самостоятельно, назначаются лишь врачом. Следование рекомендациям специалиста – обязательное условие для получения хорошего результата.

Проблемы с позвоночником нужно решать как можно раньше. Особенно если они сопровождаются выраженной болью. Тогда на помощь приходят следующие методы консервативного лечения:

• Медикаментозная терапия.
• Лечебная гимнастика.
• Физиотерапия.
• Массаж.
• Мануальная терапия.
• Вытяжение.

Неоперативная коррекция показана при многих состояниях, для которых характерны боли в позвоночнике. И чтобы рассчитывать на их эффективность, важно вовремя начинать лечение.

Врачи подчеркивают, что для избавления от болей в поясничном отделе спины важно комплексное подход. Первым шагом является диагностика, чтобы определить причину дискомфорта. Врач может рекомендовать физическую терапию, которая включает упражнения для укрепления мышц спины и улучшения гибкости. Также полезны методы мануальной терапии, которые помогают снять напряжение и улучшить кровообращение.

Не менее важным аспектом является коррекция образа жизни: поддержание правильной осанки, регулярные физические нагрузки и контроль веса. Врачи также советуют обратить внимание на ergonomics рабочего места, чтобы избежать повторных травм. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение для снятия воспаления и боли. Главное — не игнорировать симптомы и своевременно обращаться за медицинской помощью.

Упражнения, которые СНИМУТ боль в пояснице! #упражнение #поясница #спина #позвоночник

Медикаментозная терапия

Первым делом для устранения боли в спине рекомендуют использовать медикаментозные препараты (уколы, таблетки, мази). Некоторые из них обладают быстрым и достаточно выраженным эффектом, поскольку непосредственно воздействуют на биохимические процессы в патологическом очаге. А другие имеют структурно-модифицирующее действие, поэтому должны применяться длительное время. В основном при болях в спине рекомендуют следующие препараты:

• Нестероидные противовоспалительные (Артрозан, Диклоберл).
• Миорелаксанты (Мидокалм).
• Витамины (Нейромакс, Мильгамма).
• Хондропротекторы (Дона, Мукосат).

Таким образом, лекарства влияют на различные механизмы развития болевого синдрома: воспаление, мышечный спазм, повреждение нервных волокон, деструкция хрящевой ткани. А лучшие результаты можно получить при комплексном лечении, когда учитываются все особенности организма пациента и сопутствующие проблемы.

Лечебная гимнастика

При лечении заболеваний позвоночника нельзя обойтись без гимнастики. Она поможет не только уменьшить болевой синдром, но и восстановить двигательную функцию. А это не менее важно для пациентов. После обследования врач ЛФК составляет индивидуальную программу, по которой нужно регулярно заниматься. Лечебный комплекс может включать различные упражнения, в зависимости от пораженного отдела позвоночника. Например, при болях в пояснице рекомендуют такие движения:

• Лежа на спине с согнутыми коленями, делать поочередные повороты торса.
• Из того же положения выполнять подъем и опускание таза.
• Положив руки за голову, делать частичный подъем вперед, напрягая мышцы брюшного пресса.
• Подтянуть колени к груди, приняв позу «эмбриона».
• Стоя на четвереньках, прогибать спину вниз и выгибать вверх (поза «верблюд» и «кошка»).
• Находясь в том же положении, поочередно поднимать ногу и руку.
• Стоя у шведской стенки, поставить ногу на ступень напротив себя, растягивая мышцы и сухожилия задней поверхности бедра.
• Выполнять наклоны в стороны, вперед и назад.

Для растяжки и укрепления мышц спины можно использовать гимнастический мяч (фитбол), а также специальные тренажеры. Но следует помнить, что при острой боли занятия противопоказаны – нужно подождать ее устранения.

Гимнастика является главным аспектом лечения многих заболеваний позвоночника, проявляющихся болью.

Многие люди сталкиваются с болями в поясничном отделе спины и активно ищут способы избавиться от этого дискомфорта. Одним из популярных методов является регулярная физическая активность, включая упражнения на растяжку и укрепление мышц спины. Некоторые отмечают, что йога и пилатес помогают не только улучшить гибкость, но и снизить уровень стресса, что также влияет на болевые ощущения.

Другие предпочитают альтернативные методы, такие как массаж и мануальная терапия, которые могут значительно облегчить состояние. Важно также обратить внимание на осанку и ergonomics рабочего места, так как неправильное положение тела может усугубить проблему.

Некоторые люди делятся опытом использования тепловых и холодных компрессов, которые помогают снять воспаление и расслабить мышцы. В любом случае, прежде чем принимать решение о лечении, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные заболевания и подобрать наиболее подходящий метод.

Боль в низу поясницы в глубоком наклоне и при разгибании.

Физиотерапия

Комплексная терапия патологии позвоночника также включает физические методы. Совместно с медикаментами, они приходят на помощь при острой боли, когда нужно подавить воспалительный процесс или убрать мышечный спазм. А благодаря активизации кровотока и биохимических реакций в тканях возрастает репаративный потенциал. Используют такие процедуры:

1. Электро- и фонофорез.
2. Лазерное лечение.
3. Магнитотерапия.
4. Волновая терапия.
5. Рефлексотерапия.
6. Водо- и грязелечение.

Каждый метод обладает некоторыми особенностями, которые должны учитываться при прохождении сеансов физиотерапии. Поэтому определить, как избавиться от боли в позвоночнике тому или иному пациенту, может лишь врач.

Массаж

Лечить заболевания позвоночного столба помогает массаж. С помощью ручного воздействия расслабляются спазмированные мышцы, усиливается кровоток в тканях и повышается их пластичность. Специалист владеет различными техниками массажа. В классическом варианте должны присутствовать элементы поглаживания, растирания, разминания, надавливания. Околопозвоночные ткани разогреваются, что является важным моментом в подготовке к мануальной терапии и лечебной гимнастике. Также при болях в спине может применяться роликовый или вакуумный массаж.

Массаж – это важный компонент консервативной терапии патологии позвоночного столба. Помимо прочих эффектов, он имеет и обезболивающее действие.

Мануальная терапия

При хронических болях можно посоветовать сеансы мануальной терапии. Но нужно учитывать вид патологии, ведь не при всех заболеваниях такое лечение показано. Мануальное воздействие проводится путем вытяжения, кручения, сгибания и разгибания позвоночника. Для этого применяют принцип малого рычага, которым служат конечности пациента. Врач также воздействует на биологически активные точки, используя методики рефлексотерапии.

Вытяжение

Тем, кто ищет пути, как избавиться от боли в пояснице, врачи могут посоветовать тракционную терапию. Она заключается в вытяжении позвоночника, проводимом для устранения компрессии нервных корешков. Этот метод лечебной коррекции предполагает использование собственного веса или дополнительных грузов. В зависимости от среды и способов проведения, вытяжение бывает:

• Сухим и подводным.
• Горизонтальным, вертикальным или наклонным.

Наиболее физиологичным считают горизонтальное подводное вытяжение, поскольку оно сопровождается мягким и безопасным устранением боли. Но для этого нужно помнить о дозированности нагрузки и исключении активных движений во время процедуры.

Хирургическое лечение

Если боль в спине продолжает беспокоить даже после консервативной терапии, то придется подумать об операции. Хирургическое вмешательство показано при тяжелой патологии с выраженными структурными нарушениями, устранить которые другими методами невозможно. Эффект заметен очень быстро – практически сразу после операции уменьшаются или полностью уходят боли в спине. Это достигается благодаря декомпрессии нервных волокон и удалению патологического очага.

Многих пациентов с заболеваниями позвоночника беспокоит главный вопрос: как снять боль в пояснице? Но ответ на него может дать только врач. Проведя соответствующее обследование, он определит самые эффективные методы, применимые в каждом конкретном случае, чтобы в кратчайшие сроки устранить тягостные симптомы и улучшить общее состояние пациента.

Вопрос-ответ

Что сделать, чтобы быстро прошла боль в пояснице?

Облегчить боль после занятий помогает холодный (не ледяной) компресс, обезболивающие кремы, мази, таблетки, профессиональный массаж и самомассаж. Если болевые ощущения в пояснице сохраняются более 1-2 дней, мешая заниматься повседневными делами, не стоит откладывать визит к врачу.

Что хорошо снимает боль в пояснице?

Для облегчения боли в пояснице хорошо помогают физические упражнения, растяжка, тепло (например, грелка), массаж, а также противовоспалительные препараты и обезболивающие. Важно также поддерживать правильную осанку и избегать длительного сидения. Если боль сохраняется, стоит обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения.

Когда болит поясница, лучше ходить или лежать?

Боль вызывает неправильная нагрузка на спину, поднятие тяжестей, иногда спорт. Прострел в поясницу требует незамедлительных действий: необходимо принять положение лежа на спине, приподнять ноги на 90 градусов – в таком положении мышцы расслабляются и станет легче.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и живота. Упражнения, такие как планка, наклоны и растяжки, помогут улучшить гибкость и поддерживать правильную осанку, что снизит нагрузку на поясницу.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка при сидении и стоянии может значительно снизить нагрузку на поясничный отдел. Используйте удобные стулья с поддержкой для спины и старайтесь не сутулиться.

СОВЕТ №3

Избегайте длительного сидения. Если ваша работа связана с сидячим образом жизни, делайте перерывы каждые 30-60 минут, чтобы встать, размяться и прогуляться. Это поможет улучшить кровообращение и снизить напряжение в спине.

СОВЕТ №4

Обратитесь к специалисту. Если боли в пояснице не проходят или усиливаются, важно проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Они могут предложить индивидуальную программу лечения и реабилитации, подходящую именно для вас.