Боль в середине спины встречается не настолько часто, как в области шеи или поясницы. Кроме того, в большинстве случаев характер и интенсивность болей посередине спины существенно уступает таковым в других частях позвоночника, что и определяет дальнейшую тактику диагностики и лечения. Несмотря на то что движения в грудной области позвоночного столба физиологически существенно ограничены, по сравнению с шейным и поясничным отделами, ввиду анатомических особенностей, нагрузка на эту часть спины всё равно достаточно высокая.
Болевые ощущения в позвоночнике примерно с одинаковой частотой возникают как у мужчин, так и у женщин, и возраст, пол, род деятельности не имеют никакого значения.
Причины
Почему может болеть спина посередине? В большинстве случаев боли в средней части спины наблюдаются у людей, имеющих какую-нибудь патологию позвоночника. Тем не менее могут быть и более серьёзные проблемы, связанные с нарушением работы внутренних органов. Возможные причины болей в середине спины:
- Дегенеративно-дистрофические болезни позвоночника (например, остеохондроз или спондилоартроз).
- Смещение межпозвоночных дисков.
- Грыжа.
- Миозит.
- Различные виды искривлений позвоночного столба.
- Неправильная осанка.
- Перерастяжение мышц спины.
- Травма.
- Патология внутренних органов (сердца, лёгких и др.).
Обычно рентгенографии позвоночника оказывается достаточно, чтобы определить причину, почему болит как раз середина спины.
Врачи отмечают, что боль в середине спины может быть вызвана различными факторами. Одной из основных причин является неправильная осанка, особенно у людей, проводящих много времени за компьютером. Длительное сидение в одной позе приводит к перенапряжению мышц и связок, что вызывает дискомфорт. Также специалисты указывают на возможность наличия заболеваний, таких как остеохондроз или межпозвоночная грыжа, которые могут проявляться болевыми ощущениями в этой области. Кроме того, травмы, физические нагрузки и стресс могут усугублять состояние. Важно не игнорировать симптомы и обратиться к врачу для диагностики и назначения адекватного лечения. Регулярные физические упражнения и поддержание правильной осанки могут значительно снизить риск возникновения болей в спине.
Диагностика
Частые болезненные ощущение различного характера и интенсивности в средней части позвоночника требуют обязательного прохождения комплексного обследования у нескольких врачей специалистов, таких как ортопед, терапевт, кардиолог и др. Чаще всего могут быть назначены следующие виды инструментальных методов исследования:
- Рентгенография позвоночника.
- Электрокардиограмма.
- Компьютерная или магнитно-резонансная томография.
Лечение
Читайте также:
Если подходить к лечению основательно, то главное внимание надо уделить ликвидации причины, которая приводит к тому, почему болит именно спина в середине позвоночника. Однако с болевым синдромом можно справиться, используя традиционные лечебные методы и средства:
- Обезболивающие мази на основе нестероидных противовоспалительных препаратов (Диклофенак, Вольтарен, Ибупрофен).
- Мануальная терапия.
- Массаж.
- Лечебная физкультура.
- Физиотерапевтические процедуры (электрофорез, магнитотерапия, лазеротерапия, ультразвук, грязевые ванны).
Каждый вид лечения при болях в средней области спины может быть назначен или отменён только лечащим врачом.
Многие люди сталкиваются с болями в середине спины, и мнения о причинах этого явления разнообразны. Некоторые считают, что основная причина — это малоподвижный образ жизни, который приводит к ослаблению мышц и неправильной осанке. Другие указывают на стресс и эмоциональное напряжение, которые могут вызывать мышечные спазмы. Также часто упоминаются травмы, полученные в результате физических нагрузок или неправильного подъема тяжестей. Врачи отмечают, что боли могут быть связаны с заболеваниями позвоночника, такими как остеохондроз или межпозвоночные грыжи. Люди также делятся опытом применения различных методов лечения — от массажа и физиотерапии до йоги и медитации. Важно помнить, что при постоянных болях стоит обратиться к специалисту для диагностики и выбора оптимального лечения.
Физические упражнения
Если позволяет состояние пациента и характер течения основного заболевания, то сохранение умеренной физической активности будет залогом скорейшего выздоровления. Кроме того, врачи рекомендуют регулярно заниматься утренней зарядкой. В комплекс лечебной гимнастики могут входить следующие виды упражнений:
- Поза ребёнка. Первое, что необходимо сделать – это сесть на колени и наклонить голову как можно ниже к полу. Вытяните свои руки вперёд. Оставайтесь в таком положении около 20 секунд. Затем вытяните руки назад. Побудьте в таком положении примерно столько же времени. По возможности повторите упражнение, по крайней мере, дважды.
- Сгибание головы в положении сидя. Садимся на пол. Спину держим ровно. Лучше всего сесть напротив зеркала, чтобы можно было видеть свою осанку. Расположите руки за головой и медленно потяните голову вперёд. Желательно наклонять голову до тех пор, пока подбородок недостанет области шеи. Задержитесь в таком положении примерно на 10–15 секунд. В общей сложности упражнение необходимо повторить 8–10 раз.
- Повороты с гимнастической палкой. Встаньте прямо. Возьмите гимнастическую палку. Расположите её горизонтально на шее за головой. Руки максимально вытяните и держитесь за концы палки (если позволяет длина). По крайней мере, руки должны быть вытянутыми. Держа палку на спине за головой, медленно поворачиваетесь влево и остаётесь в таком положении на 25–30 секунд. Затем повторяете действие в противоположную сторону. Количество повторений допускается 10–12 раз. Однако всё зависит от исходного состояния пациента.
- Наклоны туловища вперёд. Ноги находятся на уровне плеч. Руки сцепляете сзади в замок и поднимаете вверх, одновременно наклоняя туловище вперёд. Для упрощения выполнения ноги при этом можно немного согнуть в коленях. Подняв руки максимально вверх, останьтесь в таком положении на 15–20 секунд. В среднем рекомендуется повторить упражнения до 4–5 раз.
- Наклоны туловища вперёд с касанием пальцев ног. Садимся прямо на пол. Ноги смыкаем и располагаем впереди себя. Наклоняясь вперёд, пытаемся достать руками кончиков пальцев ног. Для упрощения выполнения ноги можно сгибать в коленях. Упражнения необходимо делать медленно и постепенно, без резких движений. Как только вам удастся ухватиться за пальцы ног, попытайтесь удержаться в таком положении хотя бы несколько секунд.
В острый период заболевания категорически не рекомендуется заниматься лечебной гимнастикой или другим видом физической активности.
Лечение в домашних условиях
Большинство специалистов имеют общую точку зрения относительно того, что полностью предупредить развитие болей в середине позвоночника невозможно, но значительно облегчить состояние – достаточно реально, даже находясь дома. Следующие рекомендации, которые будут перечислены, вполне можно рассматривать как резюме всей статьи с некоторыми дополнениями. Что можно предпринять, если болит позвоночник конкретно посередине спины:
- Избегать длительного постельного режима. Исследования показывают, что физически активные пациенты менее ощущают боль и дискомфорт в области спины, чем те, которые больше предпочитают отдыхать. В острый период пациентам не рекомендуется придерживаться постельного режима более трёх дней. Чем раньше вы начнёте двигаться и выполнять дозированную физическую нагрузку, тем быстрее избавитесь от болевого синдрома.
- Занимайтесь лёгкими видами спорта. Как правило, когда болит посредине спина, лучшим лекарством оказывается умеренная неинтенсивная физическая активность. Даже такое простое упражнение, как ходьба, может быть весьма полезным. Однако садоводством, строительством, переносом различных тяжестей следует немного повременить.
- Поддерживайте правильную осанку. Сгорбившись, моете посуду, чистите зубы или сидите за компьютером — всё это увеличивает нагрузку на спину и может провоцировать появление хронических болезненных ощущений.
- Повышение гибкости позвоночника. Научитесь перераспределять нагрузку по всему телу начиная от головы и заканчивая стопами. При необходимости обратитесь к специалисту за подбором специальных упражнений для развития гибкости спины.
- Использование поясов и корсетов для позвоночника. На сегодняшний день однозначного мнения среди специалистов по поводу оптимального режима ношения специальных поясов или корсетов для спины нет. Для каждого пациента требуется индивидуальный подход. Стоит заметить, что длительное применения подобных ортопедических средств значительно ослабляет мышечный аппарат спины. Поэтому перед использованием лучше проконсультироваться со своим врачом.
- Воздействие холода и тепла на болезненную зону. В первые двое суток после травмы рекомендуется прикладывать холод в виде льда или различных охлаждённых предметов (например, вполне подойдут продукты питания из морозилки). С третьих суток можно переходить на тёплые компрессы, но только после согласования с лечащим врачом.
- Спать в правильном положении. При опросе многих пациентов выяснялось, что сон в неправильном положении или на мягком матрасе довольно-таки часто провоцировал утренние боли в спине. Если вы спите на боку, то для придания позвоночнику нейтрального положения необходимо небольшую подушку расположить между колен. Если на спине – подушка должна находиться под коленями. На животе лучше спать без подушки.
- Бросайте курить. В исследовании, недавно опубликованном в «Американском медицинском журнале», было показано, что настоящие и бывшие курильщики чаще страдают на различные боли в спине, по сравнению с некурящими людьми. Вызывая спазм мелких кровеносных сосудов, никотин нарушает микроциркуляцию и поставку кислорода к тканям.
- Релаксирующие упражнения (расслабляющие). Многие последние клинические исследования демонстрируют, что такие практики, как медитация, метод глубокого дыхания, тай-чи, йога, при правильном применении могут снимать или, по крайне мере, значительно уменьшать болевые ощущения в спине. Если вы владеете этими практиками, то почему не воспользоваться для конкретных целей.
При появлении резких болей в средней части позвоночника не следует медлить с посещением врача. Комплексное обследование позволит выявить причину и провести своевременное лечение.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Почему болит центр позвоночника?
Причины боли в позвоночнике. Боли в спине возникают вследствие дегенеративных процессов в позвоночнике, травм, аномалий развития, инфекционных болезней, новообразований. Также боли в позвоночнике могут развиваться и на фоне других заболеваний, например, остеопороза или даже психических расстройств.
Что может отдавать в середину спины?
Боль, отдающая в середину спины, может быть вызвана различными причинами, включая мышечные спазмы, проблемы с позвоночником (например, грыжи межпозвоночных дисков), заболевания внутренних органов (таких как сердце или легкие), а также неврологические расстройства. Для точной диагностики и лечения важно обратиться к врачу.
Как отличить боль в спине от боли внутренних органов?
Слабая боль с онемением говорит о физической усталости мышц. Тянущая боль говорит о патологии позвоночника. Острая и сильная боль, особенно под лопатками — это знак патологии внутренних органов.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины. Простые растяжки и укрепляющие упражнения помогут улучшить гибкость и поддерживать здоровье позвоночника.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка при сидении и стоянии снижает нагрузку на позвоночник и может предотвратить болевые ощущения в спине.
СОВЕТ №3
Не забывайте о перерывах в работе, особенно если вы проводите много времени за компьютером. Каждые 30-60 минут вставайте, делайте легкие упражнения или просто прогуливайтесь, чтобы разгрузить спину.
СОВЕТ №4
Если боль в спине не проходит, обязательно обратитесь к врачу. Профессиональная диагностика поможет выявить причины болей и назначить соответствующее лечение.
